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LE COLOMBES QUE J'AIME

coronavirus

Culture Gratuite et Confinement c'est possible : 23 liens référencés ; livres, spectacles, films, musées...

5 Mai 2020, 17:35pm

Publié par www.lecolombesquejaime.fr le blog citoyen de Colombes

Culture Gratuite et Confinement c'est possible : 23 liens référencés ; musées, BD, spectacles, films, ballet...

Vous trouverez ci-dessous quelques liens pour conjuguer Culture et confinement chez vous #restezchezvous (n'hésitez pas à m'envoyer d'autres liens sur lecolombesquejaime@gmail.com) #culturecheznous , livres, films, bd, dessins animés, mangas, visites de musées ...

ATTENTION : il faut faire un copier/coller pour les liens 

- *La fnac* a mis une selection de 500 livres gratuits a télécharger,
https://livre.fnac.com/n309183/Tous-les-Ebooks-gratuits

- * Anime Digital Network * avec des dessins animés de mangas japonais 

https://animedigitalnetwork.fr/

- * les éditeurs d'éducation* Ecole : des manuels scolaires mis à disposition 

https://www.lesediteursdeducation.com/   ou   https://www.lelivrescolaire.fr/

- Des films gratuits *Open Culture*

http://www.openculture.com/freemoviesonline

- * E-Dantes * : des livres à télécharger gratuitement

https://covid19.confinementlecture.com/

- * Marvels * sur les comics BD 

  https://www.marvel.com/comics/discover/1626/read-these-free-comics

- * La Bibliothèque Nationale de France BNF* : livres, documents, archives...

https://gallica.bnf.fr/html/und/livres/abecedaires?mode=desktop

Quelques lieux ou spectacles culturels que vous pouvez visiter depuis chez vous:

- *La Comédie Françaisehttps://www.comedie-francaise.fr/#   à partir du lundi 30 mars 2020 à 16h, plusieurs levers de rideaux seront proposés chaque jour sur le site Internet et sur la page Facebook de la Comédie-Française.  (18h30 et 20h30)

- *L'INA (Institut national de l'Audiovisuel) lance la plateforme de streaming illimité pendant 3 mois @madelen_ina  https://madelen.ina.fr/

- * le Louvre  https://www.louvre.fr/fr/visites-en-ligne ou  https://www.louvre.fr/selections

- * Le Victoria et Albert Museum  https://artsandculture.google.com/partner/victoria-and-albert-museum

- * Le Musée d'Art Moderne de New York  https://artsandculture.google.com/partner/moma-the-museum-of-modern-art

- *L' Opera National de Paris* met en ligne gratuitement ses spectacles sur 

https://www.operadeparis.fr/

-*Le Bolshoi* diffusion des spectacle gratuitement

https://www.youtube.com/user/bolshoi?feature=inp-hh-bolsh

- *Le Metropolitan Opera de New York* va diffuser gratuitement ses spectacles
https://www.metopera.org/about/press-releases/met-launches-nightly-met-opera-streams-a-free-series-of-encore-live-in-hd-presentations-streamed-on-the-company-website-during-the-coronavirus-closure/

- *La Cinémathèque Française* propose ses 800 masterclass, essais & conférences en vidéo, 500 articles sur ses collections & ses programmations
https://www.cinematheque.fr/decouvrir.html

https://www.cinematheque.fr/henri/

- *Le Forum des Images* propose de visionner ses rencontres
https://www.forumdesimages.fr/le-forum-numerique/videos/toutes-les-rencontres

- *Centre Pompidou* : Vous pouvez écouter les podcasts dédiés aux œuvres grâce au Centre Pompidou
https://www.centrepompidou.fr/lib/Podcasts/Un-podcast-une-oeuvre#93080

- *Musées* : 10 musées en ligne à visiter depuis son canapé
https://quatremille.be/10-musees-en-ligne-a-visiter-depuis-chez-vous-gratuitement/

-1150 films sont disponibles sur  http://www.openculture.com/

- *Le site Politis* sur le thème "voyage autour de ma chambre"  https://www.politis.fr/rubriques/culture-8/

 

Bon confinement !
 

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Gérer le stress de vos enfants de 0 à 18 ans par les médecins de l'Hôpital Robert Debré

28 Avril 2020, 14:00pm

Publié par www.lecolombesquejaime.fr le blog citoyen de Colombes

Gérer le stress de vos enfants par les médecins de l'Hôpital Robert Debré 

 

Comment gérer l’anxiété de son enfant à la maison ou Comment aider votre
enfant anxieux face au coronavirus


Par Dr. Coline Stordeur, Dr. Alexandre Hubert, Pr Richard Delorme (pédopsychiatres)
et Marina Dumas, Ph.D (psychologue).


Le caractère inédit de la pandémie provoquée par le Coronavirus CoVID 19, a eu notamment pour conséquence le confinement de la population. Cela peut entrainer ou augmenter des symptômes de stress ou d'anxiété chez votre enfant.

 

Voici quelques conseils afin de les limiter.


Comment le stress peut se manifester
 

Enfants de moins de 6 ans
• Peur d'être seul, enfant plus
"collé" aux parents
• Cauchemars
• Modification de l'appétit
• Régression (parle comme un
bébé, réclame de nouveau le
biberon, accident au niveau
de la propreté, etc.)
• Augmentation des crises de
colère, des
« pleurnicheries »
• Irritabilité


Enfant de 6-12 ans
• Irritabilité, « pleurnicheries », comportement
agressif
• Comportements d’agrippement
• Cauchemars
• Perturbation du sommeil et/ou de l’appétit
• Symptômes physiques (maux de tête, maux
d'estomac, etc.)
• Perte d'intérêt
• Recherche d’avantage l'attention des parents
• Oublie les tâches ménagères Apparition de
difficultés à se concentrer
• Irritabilité, colère


Adolescents (13-18 ans)
• Symptômes physiques (maux de tête, eczéma, etc.)
• Perturbation du sommeil et/ou de l’appétit
• Agitation ou au contraire baisse d'énergie, apathie
• Apparition de difficultés à se concentrer
• Tendance à s’isoler
• Préoccupations marquées concernant la stigmatisation et les injustices
• Irritabilité, colère

Comment prévenir l’anxiété chez votre enfant


Cela n’est pas une fatalité, vous pouvez aider votre enfant !
Assurer une communication


• Laissez votre enfant parler et répondez à ses questions. Ne forcez pas la discussion
s’il ne souhaite pas aborder le sujet pour le moment.
• Renseignez-vous auprès des sources fiables (cf. une liste ci-dessous) plutôt que dans
les médias sociaux pour pouvoir répondre honnêtement aux questions des enfants.
Avant de leur répondre, demandez-leur ce qu'ils savent déjà sur le sujet en question et
reformulez ou complétez l’information. Veillez à ce que vos réponses soient simples.
• Corrigez les idées fausses et luttez contre la stigmatisation (par exemple, évitez les
termes tels que "virus chinois" pour évoquer le coronavirus CoVID-19). Il est important
que l’information soit claire pour vous afin de lutter contre la désinformation.
• N’exposez pas trop votre enfant aux médias et jamais sans un adulte à ses côtés pour
l’aider à décrypter ce qu’il voit ou entend.
• Ne vous interdisez pas d’exprimer vos ressentis également, mais évitez le
débordement émotionnel. En effet, il est tout à fait normal d'être stressé dans une
situation aussi inédite, même pour les adultes. Les enfants ressentent le stress des
parents et sont souvent plus inquiets de la détresse de leurs parents que de la
situation elle-même.
• Rassurez votre enfant sur sa propre sécurité : il recevra des soins appropriés s'il tombe
malade. Les enfants sont très rarement atteints sévèrement par CoVID-19.
• Si votre enfant est stressé ou a peur, vous pouvez aussi parler avec lui de ses
émotions. Rassurez-le sur le fait que la peur est une émotion normale et naturelle.
Ensuite discutez avec lui : quand sa peur se manifeste-t-elle ? de quelle manière (des
pensées, des images, des sensations dans son corps) ? qu’est-ce qui la diminue ?
• Pensez à féliciter votre enfant lorsque vous êtes très satisfait de son comportement
(par exemple : C'est très gentil d'avoir inclus ta petite soeur dans ton jeu).
Assurer une routine
• Planifiez des activités physiques qui peuvent être faites à la maison (Avez-vous déjà
essayé le yoga ?)
• Maintenez un rythme régulier au niveau de l'heure du coucher, des repas et de
l'exercice physique.
• Encouragez la participation des enfants aux tâches ménagères pour leur donner le
sentiment d'avoir accompli une action positive.
• Prévoyez des activités familiales agréables telles que des jeux (Il est temps de déballer
ce drôle de quiz offert pour Noël !), des films et de l'exercice physique. Permettez-vous
de rire et de passer un bon moment ensemble !
• Faites preuve de patience et de tolérance, ce qui peut être difficile pendant cette
période.
• Maintenez une alimentation saine et une bonne hygiène de vie.
• Apprenez aux enfants les gestes barrières (se laver régulièrement les mains, tousser
dans son coude, éviter le contact avec le visage). Ne le culpabilisez pas s’il se trompe !
C’est normal lorsqu’on apprend.
• Prenez soin de vous en tant que parents : respectez vos besoins de sommeil, évitez
de consommer de l'alcool ou du tabac pour réduire le stress, demandez du soutien
auprès de votre entourage si vous en avez besoin.


• Adoptez des techniques de relaxation pour réduire le stress :

Soufflez profondément par la bouche avec une main sur le ventre et invitez votre enfant à faire de même, les deux pieds légèrement écartés bien plantés dans le sol. Dans votre tête comptez jusqu’à 3 lentement puis laissez l’air rentrer naturellement sur le chiffre 4. Puis respirez normalement environ 30 secondes. Répétez cette séquence 3 fois, puis respirez normalement.


Maintenir un lien
• Utilisez téléphone et/ou Internet pour que vos enfants puissent contacter régulièrement
leurs amis et les membres de la famille.
• Utilisez les possibilités d'enseignement à domicile ou à distance.
• Contactez un professionnel de la santé mentale si vous remarquez des signes
d'anxiété et de dépression chez votre enfant qui persistent, y compris des
changements de l'appétit, des troubles du sommeil, de l'agressivité, de l'irritabilité, et
la peur d'être seul ou retiré de sa famille.
S’il est possible pour vous en tant que parents d’agir de manière préventive avant l’apparition des symptômes ou leur majoration, vous pouvez également aider votre enfant lorsque l’angoisse est là.


Ne niez pas l’anxiété de votre enfant, ne la balayez pas d’un revers de la main. Elle est
bien réelle. Mais ne tombez pas dans l’excès inverse ! Ne centrez pas toute la vie de la
famille autour de ces peurs excessives.

Continuez à vivre en réinventant une routine
rassurante avec quelques surprises agréables et des moments de convivialité.


En résumé, prenez soin de vous et de votre famille.


Sources fiables :
Page officielle du gouvernement sur le coronavirus : https://www.gouvernement.fr/infocoronavirus
Site de l’Organisation Mondiale de Santé :
https://www.who.int/fr/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
Site de l’Institut Pasteur : https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/fichesmaladies/
coronavirus-wuhan
Recensement des cas en France (région par région) :
https://mapthenews.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/5e09dff7cb434fb194e
22261689e2887
 

 

 

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Le confinement expliqué aux enfants en image #PourColombesSolidaires

28 Avril 2020, 12:50pm

Publié par www.lecolombesquejaime.fr le blog citoyen de Colombes

Le confinement expliqué aux enfants en image #PourColombesSolidaires

Voir le fichier en pièce jointe 

Une application gratuite "PETIT BAMBOU" pendant le confinement permet aussi aux enfants (et aux grands) de faire de la méditation ..

 

le blog Citoyen de Colombes

lecolombesquejaime@gmail.com

 

 

Le confinement expliqué aux enfants en image #PourColombesSolidaires

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Communiqué du Collectif Colombes Solidaires pour les familles en difficultés

27 Avril 2020, 13:35pm

Publié par www.lecolombesquejaime.fr le blog citoyen de Colombes

Communiqué du Collectif Colombes Solidaires pour les familles en difficultés 

Collectif Colombes solidaire Aux hautes autorités publiques :


colombes-solidaire@laposte.net


Monsieur le ministre de la Santé,
Mesdames et Messieurs les député-e-s,
les sénateurs et sénatrices,
Monsieur le Président du conseil départemental 92,
Monsieur le Préfet des Hauts-de-Seine,
Madame le Maire,


Les différentes prises de parole du Président de la République et des hautes autorités publiques nationales affirment que, dans le contexte actuel de crise sanitaire, où environ 9 millions de personnes en France vivent en dessous du seuil de pauvreté, la mise à l’abri et la réponse aux besoins primordiaux des personnes et familles vulnérables sont prioritaires.
Notre collectif de citoyens et d’associations souscrit pleinement à ces déclarations. Toutefois, à notre grand regret, elles ne sont pas entièrement suivies d’effet. En temps ordinaire, déjà, de nombreuses personnes et familles à Colombes vivent dans des situations de dénuement, auxquelles les pouvoirs publics ne répondent
pas.
Notre collectif, les associations, les travailleurs sociaux que nous rencontrons, tous constatent que des familles appellent le standard du 115 des jours durant sans obtenir de réponse, ou alors qu’elles sont envoyées loin, parfois très loin, parfois dans des lieux insalubres ou inadaptés, mettant ainsi par terre leurs efforts de reconstruction. Les besoins alimentaires et de santé de certaines familles, dont une partie n’est pas toujours
identifiée, les difficultés de scolarisation et d’accueil au périscolaire des enfants sont des inquiétudes récurrentes, auxquelles les pouvoirs publics ne répondent pas suffisamment, ou pas du tout.


Que dire de la situation actuelle ?
Les associations qui accueillent parfois des centaines de personnes par semaine n’ont plus les moyens humains de fonctionner. La mairie, certes, a mis en place des actions pour les Colombiens, mais les personnes en recherche d’hébergement en sont exclues. C’est souvent la solidarité qui intervient.
Nous attirons votre attention sur les familles sinistrées de la rue d’Enghien (14 mars), toutes hébergées avec beaucoup de difficulté en hôtel social hors de Colombes. Que se passera-t-il après le confinement ? Ces familles ainsi que de nombreuses autres ont leurs attaches à Colombes, les enfants y sont scolarisés…


Que se passera-t-il plus généralement pour les personnes mises à l’abri durant le confinement ?


Par ailleurs, l’abandon dans lequel se trouvent de nombreux mineurs isolés n’est pas acceptable.
La situation que nous décrivons met en avant des responsabilités partagées que chacun doit prendre, de façon pérenne. En malmenant ainsi des personnes, ne va-t-on pas à l’encontre des lois de la République ?


Aussi, nous adressons aux hautes autorités nationales et des collectivités territoriales que vous êtes les demandes suivantes :


L'ÉTAT
- La réquisition des hôtels vides pour loger tous les sans-abris durant la période de confinement, à Colombes et
ailleurs.
- Plus de places décentes en hébergement d’urgence, par la création immédiate de places dans des structures actuellement fermées, puis par la pérennisation de nouvelles places d’hébergement dans des locaux existants, à Colombes et ailleurs. On ne peut continuer à laisser les gens – quels qu’ils soient – dans une telle détresse.
- Des moyens supplémentaires au SIAO 92, maintenant, et de façon permanente afin de lui permettre de répondre à l’impératif du respect humain – une écoute attentive, une solution adaptée et un hébergement décent.
- Un renforcement de l'accueil téléphonique du 115 afin de répondre aux appels dans un délai de 10 minutes.


LE DÉPARTEMENT
- Une prise en charge décente des mineurs isolés qui sont pour certains ignorés de l’ASE une fois qu’une place en hôtel est trouvée. Concernant la continuité pédagogique, on constate aussi un renforcement des inégalités pour eux car ils ne disposent pas de matériel informatique ni de connexion internet.
- La possibilité d'un accompagnement des familles par les services sociaux du département.


LA VILLE
- La scolarisation et l’accueil périscolaire au tarif correspondant à leurs revenus de tous les enfants des familles à Colombes.
- Un accompagnement cohérent pour les familles leur permettant une autonomie et une responsabilisation rapides, notamment grâce à une facilitation de la domiciliation par le CCAS.
- Le maintien de l'accès à la domiciliation dans les CCAS afin de permettre aux personnes sinistrées de continuer à faire valoir leurs droits.


Nous vous remercions, vous, élus et hauts représentants de la République de mettre tout en place afin de trouver des réponses humaines aux problèmes de survie auxquels sont confrontées ces personnes et ces familles.


Nous sommes persuadés que leur mise à l’abri et la réponse à leurs besoins primordiaux sont pour elles les premiers pas vers une réelle intégration dans la société.


Nous vous prions de croire, Mesdames, Messieurs, à l’assurance de notre haute considération.


Pour le collectif Colombes solidaire,
Joël Riandey - UL Fcpe Colombes,
Stéphanie Cardoso - Snuipp,
Chantal Barthélémy-Ruiz - Colombiens solidaires et citoyens,
Boubakar Mazari - Asti,
Jean-Marc Lauriol - les Restos du coeur
Geneviève Gojard, Florence Gautier, Adda Bekkouche - coordinateurs du collectif

 

 

 

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Coronavirus Covid-19 : tous mobilisés contre les violences intra-familiales

21 Avril 2020, 17:03pm

Publié par www.lecolombesquejaime.fr le blog citoyen de Colombes

Coronavirus Covid-19 : tous mobilisés contre les violences intra-familiales

Coronavirus Covid-19 : tous mobilisés contre les violences intra-familiales

#Pour Colombes Solidaire

En cette période de confinement, les forces de l’ordre redoublent de vigilance envers les situations qui pourraient déraper en violences intra-familiales.

 

Les victimes peuvent appeler le 17 ou le 3919, se signaler auprès des pharmacies ou envoyer un SMS au 114. 

Pour les enfants un seul numéro le 119 " Allo enfance en danger"

 

Les forces de l'ordre et les associations de défenses des victimes veulent rappeler qu'il n'y a point de fatalité et que des moyens pour se signaler existent même dans les situations les plus difficiles.
 

  • Le 3919 : c'est le numéro national mis en œuvre par la Fédération Nationale Solidarité Femmes (FNSF), il assure une écoute et une aide au profit de victimes de violences de leur conjoint. 

 

  • Le lien avec les pharmaciens : les pharmaciens sont aussi des relais d'alerte possibles. Le code "masque 19" peut être prononcé en présence du conjoint violent pour signaler une situation de détresse.

 

  • Le 114 : c'est habituellement le numéro d'urgence pour les personnes sourdes ou malentendantes et depuis le mercredi 1er avril, il est étendu à toutes les victimes de violences intrafamiliales. Il suffit d'envoyer un SMS d'appel à l'aide pour que la gendarmerie soit aussitôt prévenue. 

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